FAQ

1. Qu’est‑ce que le shiatsu ?

Le shiatsu est une technique manuelle japonaise basée sur des pressions exercées avec les doigts, les paumes ou les coudes le long des méridiens énergétiques. Il vise à rétablir l’équilibre du corps, apaiser les tensions et soutenir le bien‑être global.

2. Comment se déroule une séance de shiatsu ?

Une séance se pratique habillé, dans des vêtements confortables, et se déroule généralement au sol sur un tatami. Après un entretien (anamnèse), le praticien effectue un kata composé de pressions, mobilisations et étirements doux. La séance se termine par un échange sur vos ressentis.

3. Le shiatsu fait‑il mal ?

Non. Le shiatsu n’est pas douloureux. Les pressions sont adaptées à votre sensibilité. Certaines zones peuvent être sensibles si elles sont tendues, mais la sensation reste confortable et libératrice.

4. Quels sont les bienfaits du shiatsu ?

Le shiatsu contribue à :

• réduire les douleurs musculaires et articulaires,

• apaiser le stress et les tensions nerveuses,

• améliorer le sommeil,

• favoriser la circulation énergétique,

• augmenter la vitalité et la détente.

5. Pour quels problèmes peut-on consulter un praticien en shiatsu ?

Le shiatsu peut accompagner :

• mal de dos, tensions cervicales, lumbagos, migraines,

• stress, anxiété, fatigue mentale,

• troubles du sommeil,

• récupération sportive,

• baisse d’énergie ou surcharge émotionnelle.

6. Le shiatsu est-il une médecine ?

Non, le shiatsu n’est pas une médecine et ne remplace pas un avis médical. Il s’agit d’une méthode de bien‑être complémentaire, reconnue pour ses effets sur le corps et l’esprit.

7. Qui peut recevoir une séance de shiatsu ?

Le shiatsu s’adresse à tous : adultes, adolescents, sportifs, seniors… Il peut être adapté en fonction de l’âge, de la condition physique et des besoins.

8. Faut-il une tenue spéciale pour une séance ?

Il suffit de porter des vêtements souples et confortables. Les jupes et robes sont déconseillées pour faciliter les mobilisations.

9. Quelle est la durée d’une séance ?

La durée moyenne d’une séance de shiatsu se situe entre 45 minutes et 1h15, selon la pratique du praticien et les besoins du receveur.

10. À quelle fréquence faire du shiatsu ?

Pour un travail en profondeur, une séance toutes les 3 à 4 semaines est recommandée. Pour un besoin ponctuel (stress, douleur), une ou deux séances peuvent déjà apporter un soulagement notable.

11. Le shiatsu est-il remboursé ?

Le shiatsu n’est pas remboursé par la Sécurité Sociale, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie du coût. Renseignez‑vous auprès de votre organisme.

12. Quelle est la différence entre shiatsu et massage ?

Contrairement à un massage, le shiatsu se pratique habillé, utilise des pressions plutôt que des frictions, et se base sur les méridiens énergétiques issus de la médecine traditionnelle orientale.

13. Le shiatsu aide-t-il contre le stress ?

Oui. Le shiatsu est particulièrement efficace pour réduire le stress, améliorer la respiration, relâcher les tensions musculaires et favoriser le lâcher‑prise.

1. Le shiatsu peut‑il soulager les douleurs musculaires ?

Oui. Le shiatsu est reconnu pour son efficacité sur les douleurs musculaires liées aux tensions, au stress, aux mauvaises postures ou aux mouvements répétitifs.
Les pressions et étirements aident les muscles à se relâcher et améliorent la circulation énergétique et sanguine.

2. Le shiatsu est‑il adapté pour le mal de dos ?

Le mal de dos (lombalgies, tensions dorsales, lumbago…) est l’un des motifs de consultation les plus fréquents.
Le shiatsu permet de :

• dénouer les tensions du dos,

• diminuer les contractures,

• rééquilibrer la posture,

• réduire la douleur et améliorer la mobilité.

3. Le shiatsu aide‑t‑il pour les douleurs cervicales et les raideurs de nuque ?

Oui. Les cervicalgies et les raideurs de nuque répondent très bien au shiatsu grâce au travail sur les trapèzes, les muscles profonds du cou, la respiration et les méridiens liés au stress.
Résultat : la nuque se relâche, la tête est plus légère, le mouvement redevient fluide.

4. Peut‑on consulter en cas de migraines ou de maux de tête ?

Le shiatsu ne remplace pas un avis médical, mais il peut réduire la fréquence et l’intensité des migraines liées :

• au stress,

• aux tensions cervicales,

• à une mauvaise circulation énergétique,

• à la fatigue.

Beaucoup de receveurs constatent un apaisement notable après plusieurs séances.

5. Le shiatsu est-il efficace pour les douleurs chroniques ?

Le shiatsu peut accompagner les douleurs chroniques (tensions persistantes, douleurs récurrentes, fatigue nerveuse).
Il agit sur :

• le relâchement du système nerveux,

• la détente musculaire,

• l’amélioration de la circulation énergétique.

Il apporte un mieux‑être durable, mais ne remplace pas un suivi médical.

6. Le shiatsu peut-il aider en cas de sciatique ?

En phase non aiguë, le shiatsu peut soulager la sciatique en réduisant les tensions dans le bas du dos, les fessiers et les jambes.
Il aide également à prévenir les récidives en améliorant la posture et la mobilité.

7. Le shiatsu convient-il pour les douleurs articulaires ?

Oui, notamment pour :

• les genoux,

• les épaules,

• les hanches,

• les poignets.

Le shiatsu favorise la mobilité, détend les tissus autour de l’articulation et améliore la circulation énergétique dans la zone.

8. Le shiatsu agit-il sur les douleurs liées au stress ?

Absolument. Le stress est une source majeure de douleurs : dos, épaules, nuque, estomac…
Le shiatsu agit en profondeur sur le système nerveux et aide :

• à relâcher les tensions,

• à améliorer la respiration,

• à apaiser l’esprit.

C’est une approche idéale pour les douleurs "nerveuses".

9. Combien de séances sont nécessaires pour soulager une douleur ?

Cela dépend de l’origine et de l’ancienneté de la douleur.
Souvent :

• 1 à 2 séances pour une douleur ponctuelle liée à un stress ou à une tension,

• 3 à 5 séances pour une douleur installée ou chronique.
  Des séances régulières permettent de stabiliser les résultats et prévenir les récidives.

10. Le shiatsu peut-il prévenir les douleurs ?

Oui. En améliorant la circulation énergétique, en réduisant le stress et en assouplissant le corps, le shiatsu est une pratique préventive efficace contre l’apparition de nouvelles douleurs.